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Wie kommt ein Mensch wie ich, der sogar zum nahegelegenen Zigarettenautomat fährt und nicht geht, geschweige denn
läuft, ausgerechnet zum Ausdauersport wie das Laufen? Laufberichte über die “offiziellen” Wettkämpfe sind auf der entsprechenden Seite zu finden. Ein paar Bilder von meiner Laufstrecke und ein paar besondere Lauferlebnisse werde ich nachfolgend zum Besten geben.. ..
(Duisburg - 6-Seen-Platte)
Meine Laufwoche Anfang Juli 2004 Tja, was so völlig harmlos begann und ich mitnichten für erwähnenswert gehalten hätte, wenn es so gelaufen wäre, wie ich es mir vorgestellt hätte, endete in einer Geschichte, die für mich zumindest hoch spannend war und deshalb berichte ich mal von meinem heutigen Lauf: Eigentlich wollte ich am Montag nur mal wieder meine wöchentliche Runde laufen. Hier, in meinem “Exil” Monschau bin ich nun nur noch 2 Wochen und den Rest von dieser und da wollte ich mich noch einmal im Hohem Venn, ein wirklich sehr, sehr großes Moorgebiet, welches sich über deutsch-belgischem Gebiet erstreckt, umsehen und das in dieser Eifeler Bergwelt wenigstens halbwegs flache Stück inmitten der durchaus reizvollen Moorlandschaft erlaufen. So wie gewohnt wollte ich am Brackvenn vorbei geradeaus laufen bis zu einer kleinen Ruhebank an einer Wegkreuzung:
Und so lief ich einsam weiter, immer noch war kein Mensch zu sehen, nur einiges Getier kreuzte meinen Weg und flüchtete verschreckt vor diesem leuchtendgelbbejacktem schnaufendem Fremdling in die Büsche. So verging die Zeit und dann aber wand sich der Weg immer weiter mal in die eine, dann in die andere Richtung. Ich träumte so vor mich hin, merkte, wie meine Anspannung, der Stress, die Nervosität, Zukunftsängste der letzten Wochen, wenn nicht gar Monate, mit jedem Schritt mehr und mehr von mir abfielen...und ich verlor die Orientierung. Und wie das oft so bei Wegweisern ist, da steht ja NIE der Ort drauf, wohin man will....so auch hier und jetzt. Ich wusste, der Wagen parkte an der belgisch-deutschen Grenze und hiess sinnigerweise “Grenzweg” ganz in der Nähe vom Ortsteil Monschau-Mützenich. Nur die Wegweiser kannten diesen Ort offensichtlich nicht. Also dachte ich mir, entweder laufe ich weiter und vertraue auf meinen Orientierungssinn oder ich laufe die Strecke wieder zurück. Aber Zurücklaufen würde bedeuten, dass ich über 2 Stunden unterwegs wäre und das traute ich mir wirklich nicht zu, denn das letzte Mal, dass ich so lange unterwegs war, war zumindest nicht in diesem Jahr (genauer: Ende März bin ich zum letzten Mal 10 KM am Stück gelaufen und seitdem höchstens 1 mal in der Woche max. 8 KM),und ausserdem dachte ich ja auch, dass ich in die richtige Richtung unterwegs bin. Wer jemals behauptet, Frauen fehle einfach die biologische Voraussetzung eines Orientierungssinns.... dem gebe ich ab sofort Recht! Leider fehlte mir die Einsicht zu diesem Zeitpunkt... Also trottete ich weiter, mal links herum, mal rechts herum, ein bisschen hoch, dann wieder runter....und die Landschaft sah so aus wie immer....Wald links, Wald rechts. Tanne hier, Laubbaum da. Hie und da ein bisschen Wiese dazwischen...das war‘s. Nun, denn. Umkehren kam nicht in Frage...nicht nach mittlerweile 1 Stunden 30 Minuten! Aber jetzt machten sich meine Füße ein bisschen bemerkbar und die Beine wurden schwer. Also, dachte ich mir, da vorne um die nächste Kurve, da müsste dann doch eigentlich.....nein, keine Ortschaft, kein Wegweiser....ja, das ist mir dann auch schon aufgefallen....irgendwelche Symbole waren da zwar an Bäume gepinselt, aber das nutzte mir nichts, denn darauf habe ich nicht geachtet, als ich zu meiner kleinen Runde aufbrach und wusste daher nicht, ob dieser eingezeichnete Weg mich zu meinem Ausgangspunkt zurückführen würde. So langsam wurde ich dann doch etwas unruhig...zwischen den Grünstreifen konnte ich hin und wieder ein bisschen Umgebung bestaunen und in mir wuchs die Erkenntnis, dass aber auch rein gar nichts mir irgendwie vertraut vorkam...dann sah ich ein Schild! Jubel...endlich werd ich wissen, in welche Richtung ich laufe, dachte ich so bei mir. Leider stand da was französisches drauf und ich ahnte, dass ich mich wohl in belgischen Wäldern bewegte. Geradeaus zu laufen wäre jedenfalls nicht gut gewesen....das Schild zeigte ein Gefährt, was man immer in Kriegsfilmen zu sehen bekommt und der rote Rand drumherum liess mich dann doch zu der Überzeugung kommen, da besser nicht weiter zu laufen. Und der Absperrbalken quer über dem Weg steht ja nicht umsonst da rum... Also wieder mal links herum, irgendwann muss ich dann doch wieder am Ausgangspunkt ankommen, oder doch nicht??...Da war guter Rat teuer. Die Idee nach meinem Handy zu greifen verwarf ich sofort wieder...selbst wenn ich jemanden erreichen würde, was sollte ich sagen, etwa: ”He, Du, ich steh hier irgendwo im Venn, weiss aber noch nicht mal ob auf deutschem oder belgischen Gebiet, aber eher wohl in Belgien, da muss auch in der Nähe ein Truppenübungsplatz sein....schick mal ‘nen Suchtrupp los....!” Also, neenee, das brachte mir schon mal nichts. Dann fing ich an, mich mit dem Gedanken anzufreunden in einem der zahlreichen Hochsitze zu übernachten....zum Glück gab es derer viele und zudem ähnelten sie mehr den Baumhäusern aus Kindertagen...nur in besserer Qualität wie einst! Schön geräumig und überdacht....mit viel Glück würd ich ja einen finden, wo auch noch eine kleine Bank eingebaut ist...? Aber erstmal konnte ich ja noch weiter laufen, zwar immer beschwerlicher und mit mehr und längeren Gehpausen...aber immerhin. Und um eine mögliche Dehydrierung brauchte ich mir keine Gedanken machen: Einfach den Kopf in den Nacken legen und den Mund aufsperren....Mutter Natur ließ mich nicht in Stich! So ging/lief ich dann weiter und endlich nach fast 2 Stunden kam ich aus dem Wald heraus und lief in einen Ort namens ???äh, gibt es kein Ortsnamensschild hier??..Na, gut. Dann eben nicht. Bewohnt scheint das Dörfchen jedenfalls zu sein...aber wo stecken die Leute bloss, die ich mal fragen könnte? Anschellen wollte ich noch nicht, so lief ich weiter Richtung Ortsmitte um ein Straßenschild zu entdecken...und schwups, war ich auch schon am letzten Haus des Ortes vorbeigelaufen...also, umgedreht, angeklingelt und siehe da: Mir wurde geöffnet. Meine Frage nach dem Weg nach Mützenich liess den Herrn des Hauses die Stirn runzeln und verwundert fragen, ob ich etwa bis dorthin laufen wolle...? Ohje, das verhiess nichts Gutes. Er erklärte mir, ich wäre in einem Vorort von Kalterherberg....ups, das WAR nichts Gutes!! Denn dieser Ort liegt noch vor Monschau und erst danach kommt Mützenich, dazwischen gibt es jede Menge Berge bzw. für die Alpinisten unter den Foris: Hügel und riiieeesiiiige Felder und nach Mützenich kommt die Grenze, wo mein Auto auf mich wartet....Er erklärte mir dann aber dennoch den Weg und wünschte mir noch viel Glück! ?? Na, ja, dann trabte ich wieder an, frohen Mutes und mit neuem Schwung. Aber lange währte der Energieschub nicht, beim Anblick der fremden Hügellandschaft, die ich zu bewältigen hatte, wurde mir nun wirklich Angst und Bange. Nie wieder, denke ich mir, werde ich ohne Geld loslaufen....so musste ich den Bus nach Monschau an mir vorbeifahren lassen. Also lief ich nun die “Hauptstrasse” lang Richtung Monschau um dann abzuschwenken nach Mützenich. Da wurde es dann wieder einsam und ich hoffte nur, dass ich mich nicht auch noch auf diesem Weg verlaufen würde. Es ging einen schmalen Weg an der Rur entlang, vorbei an einem “Gut Reicheinstein” (sehr hübsch,so als Altersruhesitz durchaus brauchbar....)Mittlerweile war ich dann schon 2 Stunden und schlagmichtot unterwegs, die Waden waren kurz vorm Verkrampfen, ich selbst war noch nicht mal fit genug um zu fluchen (das heisst was!) und so lief ich mittlerweile ziemlich verbissen durch den Regen, der auch immer stärker wurde. Freundlicherweise brauchte ich den Kopf aber zum Trinken nicht mehr in den Nacken legen...jetzt frischte der Wind so auf, dass das Wasser direkt von vorne kam...ächz. Hab vielen tausend Dank, Mutter Natur!!! Es reicht dann jetzt an Wasser...selbst die Unterhose ist pitschnass, alles eigentlich. Ich habe genug Erfrischung, nu is genuch! Und siehe da, der Regen ließ nach...Na, bitte, geht doch - man muss wohl einfach mal was sagen.... Nur noch wenige KM sollten es sein, auf dem Schild zumindest – juchhu,endlich mal eines, mit dem ich was anfangen konnte! - stand irgendwas von 5 (oder waren es 7 ?) KM nach Mützenich....Himmel, was können so ein paar KM lang sein!!! Und dann endlich führte die Strasse mich tatsächlich wieder in einen Ort und ich beschleunigte noch mal ein wenig um das Ortsschild - ja, diesmal gab es eines! – schnell lesen zu können...Was für ein tolles Gefühl, endlich “Mützenich” lesen zu dürfen!! Aber irgendwie hatte ich den Ort viel kleiner in Erinnerung....es zog und zog sich in die Länge, sämtliche Felder, Viehweiden und Pferdewiesen gehören hier wohl mit zum Ort und so ging ich (mit laufen hatte meine Art der Fortbewegung nichts mehr zu tun) dem Hauptweg nach in der Hoffnung endlich zu der Strasse Richtung Parkplatz zukommen. Und Freude, da waren doch tatsächlich 2 Spaziergänger unterwegs. Die wollte ich dann nach dem kürzesten Weg fragen. Und ich bekam die Antwort – “ach, dachte, ich mir”, warum hast Du nur gefragt? - Es hiess nämlich: “Ja, dann laufen Sie mal die Strasse immer gerade aus, dann die nächste links, das dauert aber noch, und dann den Hügel hoch immer geradeaus”....Na, prima! Hügellauf kann ich ja jetzt auch noch wirklich gut zum Schluss vertragen... Aber es nutzt ja nichts, da muss ich wohl durch. “Also los jetzt”, feuere ich mich an, “schwing die Hufe, die paar Meter wirste ja wohl auch noch schaffen, selbst schuld, warum lässt Du auch Deine Wanderkarte in Deiner Kammer liegen? Und hättste mal nicht in den letzten Monaten so rumgeschludert mit dem Training würdste jetzt auch nicht Grund zum Jammern haben, also, ab! Japs nicht so rum, dass Du keine Luft mehr kriegst ist ja auch kein Wunder, bei den zig Zigaretten die Du Dir täglich reinziehst...da haste nun die Quittung, also beiss die Zähne zusammen und lauf endlich weiter!” So motiviert ging es dann tatsächlich, dass ich wieder in den Laufschritt fiel. Und dann erschien mir ein Engel!!! Jawoll, so ein richtiger, aber ohne Flügel. Brauchte er auch nicht, denn er hatte ein Auto.... Und süüüüß sah der aus, Himmel, wenn ich nur nicht so kaputt gewesen wäre....Ähem, zurück zum Thema: Dieser Engel hielt neben mir und fragte nach einer Strasse....na, da war er bei mir ja grad richtig und ich dachte mir nur, dass sein Glückstag denn wohl auch nicht gerade der heutige wäre. Aber wo der Engel schon mal da war, fragte ich, ob er mich ein kleines Stück mitnehmen würde, auch wenn ich ihm nicht weiterhelfen könnte...und wie das so bei Engeln ist, jawoll, er schaffte auf dem Beifahrersitz Platz und ich verdrecktes, nasses, stinkendes Etwas kletterte ins Auto und war bemüht nicht allzuviel Schlamm und Regen im Auto zu verteilen....Die Fahrt dauerte nur 3, 4 Minuten und endlich erkannte ich wieder, wo ich war. Der Engel hatte allerdings noch anderes zu erledigen und dies leider in der falschen Richtung, also musste ich zu Fuss die Strasse rauf! Richtung Parkplatz, aber das war nur noch 1 klitzekleines Kilometerchen, na, und das schaffte ich dann wirklich noch und überglücklich sah ich meinen geliebten roten Flitzer und beim Einsteigen versprach ich ihm eine Politur vom Allerfeinsten, wenn er nun auch anspringt und mich nach Monschau bringt....also habe ich Samstag was zu tun. So war ich mit allem Drum und Dran nach 3 Stunden undsonstwas zu Hause und sehr, sehr mühsam kletterte ich aus dem Wagen, stakste zu meiner Gottseiesgedanktgelobtgepriesenundgetrommelt! ebenerdigen Kammer und liess mich von jeder Menge – diesmal - heissem Wasser berieseln... Und trotz der Strapazen, des miesen Wetters und des im Ausnahmezustand befindlichen Körpers, der sich nun mit allen Muskeln schmerzhaft über die plötzliche Belastung beschwert, bin ich zufrieden und stolz darauf, den Weg bewältigt zu haben und ich weiss jetzt schon, dass ich wieder mehr und auch weiter laufen möchte....das tat nämlich trotz allem so richtig gut und ich fühle mich fast wie neu. Ich habe das Gefühl, als wenn ich es schaffe...das Laufen zumindest. Ich habe mal auf der Karte nachgemessen, wieviel KM es so gewesen sein dürften und mit dem Wegen, die ich doppelt lief, weil sich herausstellte, dass es Sackgassen waren (grummel-grumpf), habe ich heute so um die 20 bis 22 KM abgespult. Mir tut es auch nicht leid, dass ich nicht nach 1 Stunde 20 umgekehrt bin, so habe ich zwar noch mehr Zeit gebraucht, aber ich war auch super überrascht, dass ich mehr oder weniger laufend solch eine Strecke überhaupt schaffe, die ich mir niemals zugetraut hätte und nie und nimmer geplant gelaufen wäre. Aber es ging...und ich denke, bald läuft es auch wieder!! So, das hatte ich dann am Montag geschrieben....und am Dienstagmorgen kletterte ich erstmal ganz bedächtig und sehr vorsichtig aus dem Bett in Erwartung eines üblen Muskelkaters. Aber zu meinem Erstaunen war es gar nicht so schlimm. Es zwickte in den Waden und meine Hüfte tat mir ein bisschen weh, aber ich hatte mit Schlimmeren gerechnet. Noch nicht einmal Blasen hatte ich mir gelaufen. Nur Laufen war nicht drin. Aber ich hatte ja auch am Morgen noch eine Klausur zu schreiben und danach habe ich dann sofort beschlossen, meine Biervorräte am Abend zu schmälern. So habe ich heute zwar kaum noch Muskelkater, aber verkatert fühle ich mich dennoch. Heute ist es dann schon wieder alles im grünen Bereich, die Übelkeit und der dicke Kopf, auch die letzten Reste des Muskelkaters sind verflogen und ich hätte schon wieder Lust auf ein kleines Läufchen...und diesmal wirklich nur eine Mini-Runde. Aber ich habe einfach keine Lust mehr mich nun aufzuraffen. Es regnet, es ist windig, es ist kalt....Aber morgen mach ich’s. Ich schreib zwar am Freitag wieder mal eine Klausur und sollte dafür noch was lernen, jede Menge sogar, wenn man es genau nimmt, aber das haut aus anderen Gründen sowieso nicht hin, und somit werde ich morgen dann noch mal Monschau umlaufen. Schließlich bin ich seit fast 5 Monaten hier und habe es erst genau 3 Mal geschafft, den malerisch schönen Ort zu sehen. Tja, nu ist es passiert: War nix mit Monschau-Umrundung. Aber gelaufen bin ich trotzdem. Ja-wohl!! Bei Sonnenschein, leichtem Wind und beinah blauem Himmel stieg ich in mein Auto um hoch zum Plattvenn zu fahren. Vor einiger Zeit habe ich herausgefunden, dass es da relativ eben ist und es sich prima laufen lässt, wenn man nicht gerade Strecken über 10 KM sucht. Also losgefahren...und 3 Kilometerchen weiter den Wagen auf dem Parkplatz abgestellt, ausgestiegen...und, schwups, da fing es dann an zu nieseln. Sauerei! So war das nicht abgemacht, aber, bittesehr, dann eben doch wieder ein Lauf im Regen. Und so trabte ich los, es ging sogar richtig gut, selbst die leichteren Steigungen bin ich auch durchgelaufen und hab keine Gehpausen eingelegt....und relativ flott war ich auch wieder unterwegs. Und SPASS hat es gemacht....meine Runde war zwar “nur” 5,5 KM lang, habe dafür dann 35 Minuten gebraucht, aber ich mache wieder Fortschritte...und am liebsten wäre ich die Strecke gleich noch mal gelaufen, aber eine ganz gemeine Blase unterm Fuss liess mich dann doch zum Auto zurücklaufen. Ich will ja schließlich am Wochenende, wenn ich dann endlich wieder daheim bin, meine Regatterunde laufen.... Lauf im Regen am 18.11.2004 Ach, was tut das gut! Nachdem ich ja nun beinah fast täglich laufenderweise unterwegs war, dann aber seit 1 1/2 Wochen nicht mehr laufen konnte, weil mir diese blöde Hüfte nach dem Bottroper Herbstwaldlauf Schwierigkeiten machte, auch der Versuch vorgestern kläglich scheiterte, hab ich heute mal wieder ganz optimistisch die Laufschuhe geschnürt.... Dass es wie aus Eimern goss, kümmerte mich nicht im geringsten, und heute wollte ich dann endlich mal wieder völlig jammerfrei durchs Wäldchen laufen. Und siehe da, es lief bestens. Eine kleine Runde von etwa 5 Km hatte ich mir vorgenommen, die hab ich dann nochmal rasch um weitere 5 verlängert und so kam ich dann zwar von oben bis unten pitschnass und schlammbesudelt aber happy nach 1 Stunde wieder zu Hause an. Ach, das war toll....obwohl, oder vielleicht gerade deswegen, ich von einer Pfütze in die nächste platschte bei dem Versuch die kleinen Seen, die sich auf den Wegen gebildet hatten, zu umgehen. Schön, dass bei diesem Sauwetter absolut niemand unterwegs war, das hat was, so völlig allein durch diesen Wald zu traben, sich vollregnen zu lassen und den Wald dabei zu beobachten, wie er sich langsam aber sicher in eine Moorlandschaft verwandelt....Ich gab es dann auch relativ schnell auf zwischen den Blätterschichten auf dem Boden Schlaglöcher erspähen zu wollen, denn ob Pfütze oder nicht, meine Füsse schwammen eh schon im Wasser. So schlidderte ich meine kleinen Hügelchen runter und schnaufte die Hügel hoch. Vom Wind hab ich nicht so viel mitbekommen, nur hin und wieder klatschte er mir ein herumwirbelndes Blatt ins Gesicht....naja, solche Ohrfeigen lass ich mir noch gefallen. Die letzten 2 KM ging es dann an der Strasse lang...die Autofahrer haben mich ziemlich blöd angeschaut, aber ich dachte mir nur, dass es denen da in ihren klimaheizungsbelüfteten Fahrzeugen nicht besser gehen kann als mir, die da durch die Pfützen platscht und den Wind von allen Seiten spürt. Jawohl, das war ein toller Lauf, die anschliessende Dusche wärmte mich wieder so richtig gut auf und der Kaffee schmeckte viel besser als sonst... Wettkampffieber futsch?? - Gedankenreise - Gestern hab ich dann mal in meine Extra-Tabelle für Wettkämpfe das Ergebnis für den am 28.11.04 gelaufenen 10er eingetragen. Dabei bin ich dann mal in Gedanken die verschiedenen Läufe durchgegangen. War der erste im Sommer vor 2 Jahren noch ein Erlebnis, das mich die letzten Nächte vor dem Tag X vor lauter Nervosität nicht gerade bestens schlafen und nach dem 10er mich tagelang stolz wie sonstnochwas durch die Gegend grinsen liess, so war die Euphorie des letzten Laufs bereits auf der Rückfahrt schon verflogen. Auch die kribbelige Vorfreude stellte sich nicht so ein und während ich die 10 KM so abspulte, dachte ich eigentlich an zig andere Sachen und schaute lediglich auf die Uhr um zu sehen, wie lang ich noch so laufen muss.... Wie gut, dass ich dann doch nicht den HM gelaufen bin...den hätte ich bestimmt abgebrochen, selbst wenn ich mich fit genug gefühlt hätte durchzulaufen. Schon Anfang November 04 beim 25er war ich nicht so motiviert und so recht Lust zum Wettkampflaufen hatte ich auch da nicht. Auch als ich gestern beim Eintrag festgestellt hab,dass ich mich geirrt hatte bezüglich meiner vor 2 Jahren erlaufenen Zielzeit und ich nun doch dieses Jahr schneller unterwegs war und damit ne neue PB über die 25 KM hab, freute ich mich zwar und tu es immer noch....aber nix von wegen ganz-aus-dem-Häuschen-sein, wie es wohl noch vor einem Jahr gewesen wäre. Sonst laufe ich auch einfach gern im Rudel und versuche auch sogar noch ein wenig rauszuholen. Am Sonntag hab ich das eigentlich nur gemacht, weil so einige Foris von www.laufen-aktuell.de mich da anfeuerten und die letzten Meter sogar noch “wosp” wild schreiend neben mir herrannte und mich so ins Ziel katapultierte...(danke, das war klasse!) Aus eigener Motivation heraus hätte ich das wohl nicht gemacht. Im Grunde genommen hats mich sogar ein wenig verärgert, dass ich, um mich ein wenig für den Wettkampf zu schonen, vorher nicht einfach so laufen konnte wie ich gewollt hätte. Froh bin ich gewesen, dass ich bereits am Montag und auch gestern dann wieder unterwegs war, auch wenn mir der steife Hals dabei höllisch weh tat....aber zum Glück ging das. Und ich dachte mir auch nur am Montag beim Laufen: Gut, dass es nicht der HM war...sonst hättste heute nicht laufen können. Lange Rede, kurzer Sinn: Ich denke, vorläufig wird dieser Lauf der letzte Wettkampf für mich gewesen sein. Mein Ziel, irgendwann mal beim Bottroper Waldlauf den 50er mitzulaufen, werde ich zwar im Auge behalten....aber so wie es im Moment aussieht, werd ich wohl nicht mehr an anderen offiziellen Laufwettbewerben teilnehmen....die Vorfreude auf einen Wettkampf ist verebbt, der Wettkampf selbst ist ein Lauf wie jeder andere mit mehreren Mitläufern auch, und ob ich letzten Endes meine Zielzeit erreiche oder nicht, ist mir eigentlich ziemlich egal. Warum ich das jetzt geschrieben hab? - Keine Ahnung, aber ich denke, so konnte ich meine Gedanken dazu mal einfach ein wenig sortieren. Wen es gelangweilt hat, hätte ja nicht bis zum Ende lesen brauchen ;-) Barfusslauf am 8.12.04 Soll ich...soll ich nicht....soll ich....soll ich nicht....??? ach, was soll’s...! Ich habs getan!!! Das Wetter wie in den letzten Tagen: grau und kühl...naja, am besten man ignoriert es. Gestern nach knapp 8 KM Hügelraufkämpfen-undHügelrunterflitzen hab ich dann heut morgen doch die ungewohnte Belastung in den Waden gespürt. Ob ich wohl doch mal ne Laufpause einlegen sollte ...NEIN – ich mach mich jetzt mal auf die Socken....Ahja! Das hab ich ja schon lange nicht mehr gemacht...Barfusslaufen! Vorzugsweise mit Socken dann doch schon....und zusätzlich wegen der Steine mit Gymnastikschlappen, die sich zum Fast-Barfuss-Laufen bestens eignen. Am Parkplatz angekommen, stellte ich dann mal die Uhr auf Null, rein zur Zeitnahme, den Pulsgurt hatte ich zu Hause gelassen. Musik gab es auch nicht, der defekte Mp3Player wurde nicht umgetauscht sondern erstmal eingeschickt (grummel)...und das neue Spielzeug, die GPS-Uhr, lässt auf sich warten.(nochmehrgrummel) Nun, denn...also ein ganz normaler Lauf durch den Wald. Neugierig werd ich von Fussgängern, Radfahrern und anderen Läufern beguckt, aber ich hab mich zwischenzeitlich daran gewöhnt, dass die Leute meine etwas ungewöhnliche Fussbekleidung betrachten und mir ist es gleich....soll doch jeder denken, was er will. Pah! Und so gehts los, die Füsse noch kalt, tapse ich vorsichtig den Weg entlang. Wenn sie wärmer sind, kann ich meine Schritte besser kontrollieren und vorsichtiger mit den Füssen aufsetzen, jetzt muss ich noch auf Steinchen achtgeben, die sich unangenehm bemerkbar machen würden. Zudem sind die ersten 300 Meter Waldweg befestigt, nix da mit normalen, weichen Waldboden, zum Barfusslaufen eignen sich diese blöden befestigten Wege leider gar nicht. Aber dann kann ich abbiegen auf den Trampelpfad und endlich kann ich laufen ohne besonders auf den Weg zu achten. Automatisch vergesse ich den Laufstil, den man sich angewöhnt, wenn man mit Schuhen unterwegs ist und mache längere Schritte, setze mit dem Vorfuss auf, merke, wie der Fuss ganz natürlich abfedert und abdämpft. Und wieder beschliesse ich, öfters so zu laufen, auch wenn es zu erst anstrengender ist und sich Muskeln beschweren, die sonst nicht so stark gefordert werden. Und so laufe ich dann langsam daher....bis mir auffällt, dass irgendwer das Licht eingeschaltet hat. Na, sowas! Der Himmel zeigt sich zur Abwechslung in Blau und die Sonne schickt auch ein paar Strahlen durch das kahle Geäst der Bäume. Welch eine Freude zur Abwechslung mal in richtigem Tageslicht zu laufen. Und so hab ich dann gleich beschlossen meine kleine Runde zu einer grösseren auszudehnen, nach meiner 3 KM-Runde barfuss (mehr tu ich den Füssen erstmal nicht an...sollen sich langsam dran gewöhnen) wechsle ich am Auto angekommen schnell die Schlappen gegen die Laufschuhe aus und mit den Klötzen an den Füssen (so kommt es mir zumindest jetzt vor) gehts auf zur nächsten Runde. Herrlich einerseits, nicht auf den Weg schauen zu müssen, andererseits verleitet es mich auch schneller zu laufen und so schaffe ich die 2. Runde schneller als die erste. Das wären dann nun 6 KM gewesen. Aber dieses Wetter muss man einfach ausnutzen, also pack ich den Autoschlüssel wieder ein, dreh um und lauf die gleiche Strecke noch mal.... Wenn man dann dieselbe Strecke gleich zweimal hintereinander läuft, sollte man eigentlich davon ausgehen können, dass etwaige Schlaglöcher spätestens beim 3. Mal bekannt sind. Denkste! Nicht so bei mir... .und so war dann der Lauf auch flugs vorbei, als ich über eine dicke Wurzel stolperte (Ich bin mir sicher, die war auf der 1. Runde noch nicht da. )und mich im dahinter liegenden Schlammloch liegen sah Naja, von oben bis unten schlammbesudelt....es war übrigens auch die einzige grössere Pfütze auf der ganzen Strecke! , mit schmerzendem Knöchel, marschierte ich dann also wieder zurück zum Auto. Nun sitze ich hier, den Dreck abgeduscht, sämtliche Laufsachen nehmen ein Vollbad in der Maschine und jammer vor mich hin...und für die nächsten Tage brauche ich wohl nicht überlegen, ob ich laufen soll....oder nicht. Hügeltraining am 12.12.04 Ich, die ja auf topfebenen Strecken läuft und möglichst den nahegelegenen Hügelstrecken aus dem Wege geht, hatte mich für heute morgen zu einem so etwa12km-Lauf verabredet...gestern abgemacht, heute also getroffen. Am Lauftreff versammelten sich recht viele, in kleinen Grüppchen ging es dann los. Unsere Gruppe schmolz dann auch recht schnell auf 4 Leuts zusammen, die ein ruhiges Tempo liefen. Das war auch sehr gut so....hatte ich doch mein neues Spielzeug am Arm und war doch sehr vom Laufen abgelenkt, weil ich ja alle paar Sekunden auf die Uhr gucken musste um Pace, Distanz und anderen Schnickschnack zu vergleichen Wenn ich dann auch noch beim Start die Stoppuhr-Funktion eingestellt hätte, wüsste ich jetzt auch ganz genau, wieviel Zeit wir für die 12,16 KM gebraucht haben... nun, ja ...ich üb ja noch! Klaus (kennengelernt über das Forum von www.laufen-aktuell.de )erwähnte vorher nicht, wie der Streckenverlauf so ist und ich hab nicht gefragt. Gut, dass ich gänzlich unvorbereitet war, zum Glück hatte ich dann recht neutrale Schuhe und nicht meine alten Laufschuhe an, die sind zwar superbequem, aber die Aussensohle ist doch schon arg runtergelaufen und entsprechend glatt... So ging es dann ein Stück bergab, wunderschöne Waldwege schlängelten sich durch die Landschaft, durchsetzt von Feldern und Ansiedlungen. Dann ging es wieder eine längere Strecke leicht hoch, dann wieder abwärts, links rum, rechts rum....irgendwie kam mir das alles so vor, als wäre ich gar nicht mehr in Mülheim, zumindest nicht in Mülheim an der Ruhr im Ruhrgebiet. Es da schon eher so aus wie in der Umgebung Monschaus. Mein Orientierungssinn verabschiedete sich bereits nach den ersten 2 KM, ich hätte noch nicht mal mehr die grobe Richtung zum Auto zurück gefunden. Aber die 3 Mitläufer dachten nicht daran mich stehen zu lassen und so konnte ich prima mitlaufen, das Tempo war langsam genug, dass sogar ich als ungeübter "BeimLaufenRedner" mitquasseln konnte - zumindest wenn es mal nicht berghoch ging. Zwischendurch verkündete ich dann immer wieder mal: "Jetzt haben wir x,xx KM!" ....aber so recht schien es niemand ausser mir zu interessieren. also liess ich die Angaben dann auch sein. Die letzten Meter wurde dann gegangen, ich muss sagen, dass reichte dann auch....12 KM, die meisten davon entweder rauf oder runter, mal mehr, mal weniger steil, aber die wenigsten eben flach - da muckten die Muckis auf und ich war dann doch froh wieder am Auto angekommen zu sein. Mehr hätten es nicht sein müssen. Zudem machte sich so langsam der Hunger bemerkbar. Da ich schon um kurz nach 9 Uhr losfahren musste, wollte ich vorher nicht frühstücken, da krieg ich ja nichts runter. Ich hab auch keine Vorwürfe bekommen, als ich sagte, mein Frühstück hätte aus ner Tasse Cappu und ner Zigarette bestanden.. Fazit: es war eine tolle Strecke, es machte mal wieder Spass mit anderen mitzulaufen und ich sollte wohl öfters wieder Hügel laufen... Na, und das wird auch allerhöchste Zeit: Der Countdown für mein Ausbildungslager "Monschau" läuft...am 3.1. tret ich an zur zweiten Runde "Zwangsvollstreckungsrecht und Nebengebiete schwergemacht" Ich fang dann jetzt schon mal damit an zu jammern.... So, auch mein Neujahrslauf zum Ende 2004 ist beendet... Ganz langsam ohne mich um Zeit oder Streckenlänge beeinflussen zu lassen, drehte ich meine Abschiedsrunde um die Duisburger Regatta. Montag, 3.1.05, gehts dann wieder los, ab in die Welt der Gesetze....auf dass ich sie dann doch mal lerne. Angst macht sich breit, während ich da so vor mich hintrabe. Ich überleg, dass ich wohl lieber jetzt sofort einen Marathon laufen würde, statt mich in diesen nächsten Ausbildungsabschnitt zu stürzen...und mit einem eher unglücklichen Grinsen trau ich mir den Marathon eher zu als die Prüfungsklausuren zu bestehen...und dass, wo ich gerade mal höchstens 20 KM am Stück laufen kann.... Bei KM 6 wird mir ein wenig wehmütig, denke ans letzte Jahr, überlege, was ich erreichen wollte, und was von diesen Zielen übrig geblieben ist....und würde am liebsten ein kleines bisschen heulen. Aber erstens lässt es sich schlecht laufen, wenn man nen dicken Kloss im Hals sitzen hat und zum anderen...wie sieht das denn aus? Eine vor sich hinstolpernde, plärrende Läuferin...nene. Also Kloss runterschlucken, tief durchatmen und ganz schnell an die schönen Dinge, die das letzte Jahr für mich bereit hielt, denken. Da lässt es sich gleich wieder besser laufen, die Luft ist nicht mehr so stickig, ich kann wieder atmen, ich laufe ein wenig schneller....Bei KM 8 - traurig wollte ich nicht nach Hause - bin ich die Runde noch einmal gelaufen, es geht dann wieder. Ich denke nicht mehr an die schlechten Zeiten, will sie vergessen, und ich stelle mir vor, wie mit jedem Schweisstropfen, der an meinem Rücken runterrinnt, die Traurigkeit mitgeschwemmt wird...und mir wird arg warm. Ich komme zu der Erkenntnis, dass ich letztes Jahr zu oft geweint und dafür zu wenig gelacht habe...das soll sich nun gefälligst ändern. Wind kommt auf, es wird ein wenig kühler, dennoch ziehe ich die Jacke aus, im kurzärmligen Shirt wird es an den Armen zwar ein wenig frisch, aber ich laufe ein wenig schneller....lasse die Erinnerungen zurück mit jedem Schritt, jedes “Patsch” meiner Schuhe in den Pfützen hört sich an, wie Applaus, den ich mir selber gebe... Ich fühle mich lockerer, befreiter, und so leg ich noch mal nen Zahn zu. Mittlerweile sind 10 KM gelaufen...ich überlege, ob ich noch eine Runde laufen soll, aber lasse es bleiben und während ich die letzten 2 KM Richtung Zuhause langlaufe, merke ich, wie ein wenig Mut aufkommt, dass ich es ja doch zumindest versuchen könnte, das Boot, in dem ich bisher ohne Paddel sass, wieder auf Kurs zu bringen. Wenn die Paddel zwar verloren gingen, dann nehm ich eben ein Segel...und meine Jacke, die ich mir um die Hüfte gebunden hatte, schlägt mir wie zur Bestätigung gegen die Beine und treibt mich an... Ziemlich erschöpft, aber mit ein wenig mehr Hoffnung auf eine bessere Zukunft, komme ich zu Hause an, werfe die Musikanlage an, entschuldige mich im Stillen bei meinen Nachbarn, die jetzt höchstwahrscheinlich ungewollt in den Genuss kommen Bocelli zu hören, stell mich unter die Dusche, ich muss lachen....nicht nur beim Laufen hab ich ein Wechselbad genommen – selbst jetzt, weil ich heute morgen nach dem Badputztag vergessen hatte, den Temperaturregler wieder aufzudrehen - und so krieg ich erstmal ne kalte Dusche. Schade, dass das Leben nicht auch so einen Regler besitzt...und da komm ich ins Nachdenken...eigentlich haben wir sowas schon. Nur manchmal ist er wohl etwas schwer zu drehen. Da ist zur Entkalkung ein kleiner Lauf grad das Richtige... 2. März 2005 18,8 KM - nein, nicht an einem Stück! Tja, auch wenn der Monat ja ein sehr, sehr kurzer ist..es sind die Kilometer, die ich im Februar gelaufen bin. Im Monat
Januar waren es immerhin noch knapp 80. Oha..so kann es ja nicht weitergehen - und so hatte ich mir seit Samstag jeden Morgen vorgenommen: "Heute
läufste!!!" Und abends bin ich dann mit schlechtem Gewissen ins Bett...und am nächsten Tag das gleiche Spiel. Eine Ausrede nach der anderen fiel mir ein, nicht
laufen zu müssen....angefangen beim Wetter (was mich sonst eigentlich auch nicht vom Laufen abhielt) bis hin zu dem immer wieder gern genommen Satz "ich hab
keine Zeit...:" (zum Laufen hatte ich mir sonst eigentlich auch immer Zeit genommen) Mittlerweile bin ich seit Anfang des Jahres nur wenig gelaufen. Zum einen, weil ich damit beschäftigt war meine Ausbildung zum Abschluss zu bringen und mich
mehr mit den Vorbereitungen zur schriftlichen Prüfung beschäftigte als mit dem Laufen, zum anderen, weil es für mich als “Flachländer” sehr schwierig war, mich
durch den Schnee der Eifeler Hügellandschaft, wo ich meinen zweiten Ausbildungslehrgang verbrachte, durchzukämpfen. Mal wieder laufen...(3.5.05) Heute ist es ein wunderschöner Tag gewesen - entgegen aller Wahrscheinlichkeit habe ich dann mal früher als üblich Feierabend gemacht und konnte den Nachmittag mal so richtig geniessen. Was tun, mit so viel unerwarterter Freizeit bereits ab 18 Uhr??? Motorradfahren, ach, davon hab ich erstmal genug, das Wochenende hab ich auf der FJ verbracht, das soll reichen. Ich könnte ja mal wieder laufen - ob es wohl klappt, nachdem ich ja nun seit März nicht mehr die Laufschuhe geschnürt hatte? Und während ich noch so überlegte, ob ich nicht lieber die verhasste Steuererklärung mache oder meine Wohnung wieder in einen blitzeblanken Zustand
versetze, lugt die Sonne heraus und in mein Wohnzimmer hinein...geradezu als wenn sie mich locken wollte. 27.6.05 – vom Vorsatz wieder regelmässig zu laufen.... Der Urlaub ist vorbei, wenn auch noch lange nicht vergessen – geht auch gar nicht, zumindest wenn ich mich todesmutig auf meine Waage stürze und diese schonungslos mitteilt, dass das ein oder andere klitzekleine Stückchen Südtiroler Apfelstrüdelchen (oder war es das Kügelchen Eis so zwischendurch?) mir irgendwie erhalten geblieben ist.... Und nachdem ich dann ja auch immerhin 2 völlig stressfreie, um nicht zu sagen herrlich faule, Wochen hinter mir habe, bleibt eine Veränderung der ohnehin nicht schlankesten Figur nicht aus. Also: ran an den Speck!!! Das hab ich mir mittlerweile seit Tagen gepredigt – der Arbeitsalltag hat mich wieder, das ein oder andere Pfündchen hat sich dann auch brav verflüchtigt, aber die durch das früher regelmässige Laufen gewonnene Muskulatur hat sich dann mehr oder weniger aus dem Staub gemacht. Also liegt es nahe, wieder ein wenig Sport zu treiben. Mehrere Wochen lang hatte ich darauf nun – zugegebenermassen auch ohne schlechtes Gewissen oder mit dem Gefühl, mir würde etwas fehlen, verzichtet. Auch wenn sich rein vorsorglich in meinem Urlaubsgepäck eine Garnitur Laufsachen befand und ich sogar in Südtirol morgens mal das ein oder andere kleine Ründchen gelaufen bin - so recht konnte dies der erhöhten Kalorienzufuhr und der damit verbundenen anwachsenden Pölsterchen nicht Einhalt gebieten... Die Zeit war somit für einen Plan gekommen: Am Freitag schwor ich mir, nun mindestens jeden zweiten Tag (oder wenigstens jeden dritten) eine Runde durch “meinen” Wald zu laufen. Und gleich am Samstag sollte es losgehen. Das Wetter war nicht gut, es regnete in Strömen, die Laufsachen lagen zwar bereit – aber die Büroarbeit musste erst noch erledigt werden...und abends wollte ich dann auch nicht mehr los, also wurde die Umsetzung meines guten Vorsatzes auf den Sonntag verschoben. Sonntag dann musste ich mal endlich die Wohnung auf Vordermann bringen, danach wollte ich dann erstmal wieder eine kleine Runde drehen - allerdings nicht zu
Fuss, sondern mit der FJ, die seit dem Urlaub nichtsnutzig vor der Türe steht, und danach, ja, dann sollte es soweit sein. Heute morgen dann allerdings, ja, dann war es soweit. Die Arbeit macht kein anderer, also kann das alles auch noch ein Stündchen warten, es war angenehm
kühl und bevor ich mir wieder eine Ausrede einfallen lassen konnte, war ich auch schon draussen und lief die ersten Meter. Das war der Montag – folgerichtig wäre nach meinem mir selbst auferlegten “Trainingsplan” nun spätestens am Donnerstag mal wieder eine Laufeinheit fällig gewesen. Im Arbeitsablauf integriert hatte ich den Lauf: er sollte am Donnerstagmorgen dann stattfinden. Mittwoch ging es beim besten Willen nicht – morgens um 7 Uhr gen Arbeitsstätte und abends um 9 war ich einfach nur platt und hab mich recht schnell ins Bettchen verkrochen. Also, dann eben am kommenden Morgen, direkt als erstes, wenn der Schweinehund noch nicht wach ist... Heute, Donnerstagmorgen: ich schau aus dem Fenster – es regnet! Naja, im Grunde nicht hinderlich beim Laufen, aber so richtig dolle ist es dann auch wieder
nicht. Ich entschliesse mich erst einmal ein wenig Büroarbeit zu machen, und während der Kaffee in meiner Tasse kalt und kälter wird, ich dies und jenes noch
mal eben schnell erledige, ist es dann auch schon Mittag. Da geht Laufen nun gar nicht - ich muss dann doch noch mal nach Düsseldorf und nach getanem Aussendienst hocke ich also ab 18 Uhr wieder im heimatlichen Büro.
Donnerstag, 14.7.05 Heute ist wieder so ein Tag, der mir zeigt, dass ich den Sport dann doch noch nicht so ganz abgeschrieben habe....Hier in Duisburg im Wedau-Stadion, nur
knapp 2KM von meiner Wohnung entfernt, werden die “World Games 2005” eröffnet - ein Ereignis, was mich noch vor wenigen Jahren völlig kalt gelassen
hätte. Seitdem ich allerdings anfing selbst sportlich aktiv zu sein, faszinierte mich dann auch im Fernsehen bei beispielsweise Marathon-Übertragungen
mitzufiebern. Und so auch heute. Die Eröffnungsfeier der World Games konnte ich leider nicht live miterleben und so sitze ich hier vor dem Fernseher und höre
synchron die Musik von draussen hereinschallen...Seltsam, etwas im TV zu sehen, was quasi vor der Haustür passiert. 23.7.05 - es kribbelt wieder... Die vergangene Woche war etwas anders als sonst - es gab relativ wenig Arbeit, ich hatte tatsächlich nach langer Zeit wieder so etwas wie Freizeit...und ich habe
mit eigener Verwunderung festgestellt, dass ich wieder so richtig Lust habe durch die Gegend zu laufen. Also hab ich die freie Zeit genutzt und bin auch in dieser
Woche bereits 2 mal durch “meinen” Wald getrabt. Das hat Spass gemacht, es entspannt mich und diese Frischluftkuren taten mir in jeder Hinsicht gut. Also schnell den Akku geladen, die Musik aufgespielt und gegen 19 Uhr stand ich dann lauffertig und gespannt, was meine neue Errungenschaft zu bieten hat, vor
der Tür und trabte los. Da ich bis dahin jedoch noch nichts ausser ein paar Tassen Kaffee und reichlich Zigaretten gefrühstückt hatte, nahm ich im Geiste
Abschied von dem Gedanken an einen längeren Lauf. Aber zumindest meine üblichen 5 Km wären wohl zu schaffen. Und so trabte ich langsam los, der iPod
funktionierte prächtig, und da ich auf Zufallswiedergabe gestellt hatte, war ich nach jedem Lied gespannt, welches der knapp 900 Songs mir in die Lauscher
dröhnen würde. Und so merkte ich gar nicht, dass ich eigentlich schon auf dem Rückweg war. Ein kurzer Blick ins Innerste - da war alles okay und ich fühlte
mich immer noch topfit. So lief ich dann halt nicht auf direktestem Weg heim und auch nach diesem Umweg war alles noch in Ordnung - keine Seitenstiche, keine
zitternden Beine, keine verkrampften Muskeln - nichts, was mich bewegen würde, diesen tollen Lauf durch den Wald zu beenden. Das Wetter war auch einfach
bestens - nicht zu warm, die Sonne schien und ich war auch ziemlich allein auf weiter Flur. Also lief ich noch einen kleinen Umweg, bereit, auf kürzestem Weg
auch wieder nach Hause zu laufen. Nach einer 3/4 Stunde wunderte ich mich dann doch - ich lief immer noch, kein Schwächeln, nichts...es ging mir saugut, ich
hatte das Gefühl, ewig so weiterlaufen zu können. Und das tat ich dann auch. Naja - nicht ganz so lang. Nach 1 Stunde Laufzeit merkte ich dann doch die Waden
und insbesondere bei Steigungen war es dann doch recht anstrengend - es wurde Zeit. Die letzten 2 KM waren anstrengend. Die Waden fingen leicht an zu
verkrampfen, aber mein alter Ehrgeiz aus dem Marathontraining kam auf: Der letzte KM wird immer!! gelaufen. Und so lief ich diesen dann auch. Erst zu Hause
kontrollierte ich dann die Zwischenzeiten - und irgendwie konnte ich es nicht glauben: Nicht nur, dass ich eine längere Strecke unterwegs war, nein, diese 14 KM
habe ich auch noch mit einem 6:15er Schnitt gelaufen...ungläubig rechne ich nach und doch, es stimmt. Montag, 25.7.05 Der erste Tag meines “Trainings” ist gelaufen - im wahrsten Sinne des Wortes. Schön wars.. ..auch wenn der Tag heute, 30.7.05, bereits nicht so gut begann, wie ich mir das gestern so vorgestellt hatte, lief es nach dem nicht eingeplanten Wecker in Gestalt des Postbotens, der mich um 9 Uhr aus dem Schlaf riss, dann doch recht gut. Gestern hatte ich mir vorgenommen, heute eine etwas längere Runde zu laufen, so um die 15 KM sollten es vielleicht werden...Nach ein paar Tassen Kaffee der Sorte “Machwach” fühlte ich mich dann auch unternehmungslustig genug. Also hatte ich mir meinen Trinkgurt geschnappt, den Musikplayer angeknipst und auch die Pulsuhr sollte mich diesmal begleiten. Ich wollte so lange wie möglich laufen, aber rechtzeitig wieder am Auto sein, bevor meine Beine mir signalisieren würden, dass es nun genug sei. Die ersten 2 KM verliefen leicht abfallend auf einem aufgeweichten Waldboden – unversehens und ohne es geplant zu haben, lief ich auf meiner alten Hausstrecke. Schade eigentlich, dass ich noch nicht wieder so weit war, die vollen 20 KM dieser Strecke zu laufen...aber meine Beine entwickelten da einen eigenen Willen und irgendwie hatte ich dann tatsächlich geglaubt, ich könnte es schaffen. Über unbefestigte, zum Teil recht schlammige Waldwege trabte ich dann weiter – erstaunt darüber, wie leicht mir das Laufen heute fiel. Das einzige, was ein wenig schmerzte, war mein linker grosser Zeh – der wurde auch gestern empfindlich von einem herunterfallenden Aktenordner getroffen und zeigt sich heute in allerschönster Farbenpracht und zudem ist der gute auch noch ein wenig dicker als üblich. Beim Gehen ziepts ordentlich – aber ich gehe ja nicht, ich laufe! Nach 20 Minuten war ich dann an einem Punkt, der mich in einem grossen Bogen wieder zum Parkplatz führen würde – aber diese Strecke führt recht eintönig durch den Wald. Anders wäre es, wenn ich noch weiterlaufen würde, dann käme ich an Bächen, Wiesen und Pferdekoppeln vorbei – eine abwechslungsreiche Strecke. Und irgendwie reizte es mich dann auch, meiner alten Hausstrecke einen Besuch abzustatten. Während ich also an besagten Bächen entlang lief, meinen Blick über Wiesen und Felder schweifen liess, fühlte ich mich zunehmend besser. Ich merkte selbst, dass mein Laufstil flüssiger wurde, ich gleichmässiger atmete und die Füsse wie von selbst liefen...ich achtete gar nicht mehr auf meinen Weg, auch nicht auf meinen Puls – konnte ich auch gar nicht, denn ich schaute mir meine Umgebung an und verglich sie mit den Erinnerungen an meine früheren Läufe. Aus meinen Tagträumereien riss mich dann allerdings die nächste Steigung – nach genau 58 Minuten wollten meine Beinchen daraufhin eine Pause und die linke Wade jammerte nun plötzlich auch. Na, das konnte ich verstehen, denn wegen dem dicken Zeh verzichtete ich aufs Abrollen des Fusses und dies passte der Wade dann doch nicht so. Aber zu gehen war keine Alternative – da tat der Zeh dann so richtig weh, also wechselte ich nach ein paar Schritten dann doch wieder zum Laufen. Und schlug eilends die kürzeste Strecke zum Auto ein. Nur leider ist es ja so, dass, wenn man grösstenteils eine Strecke bergab läuft, man irgendwann auch wieder hoch muss. Und so bog ich dann auf den Broicher Waldweg ein – eine Steigung von etwa 2 KM Länge. Da fiel mir das Laufen dann doch ziemlich schwer, aber oben angelangt, war ich stolz, dass ich nach mehr als 1 Stunde immer noch laufen konnte – und wollte. Ziemlich groggy und mit wackligen Beinen kam ich dann nach 1 Stunde und 24 Minuten am Auto an – aber auch sehr zufrieden und ich weiss nun, dass ich dem Uhlenhorst-Wald desöfteren einen Besuch abstatten werde. Zu dem tollen Gefühl kommt die Zuversicht, die dieser Lauf mir gegeben hat, dass ich in nicht allzu ferner Zeit die mir so bestens vertraute Rundstrecke komplett laufen werde. Zu Hause angekommen, gehe ich an meinem Motorrad vorbei – ich horche in mich hinein, ob es mir leid tut, nicht doch gefahren zu sein, aber nein, es war gut so, wie es war. Morgen ist ja auch noch ein Tag und den wohlverdienten Ruhetag werde ich mit der FJ geniessen. Ein guter Kompromiß, wie ich finde. Regenlauf am 11.8.05 11,5 KM liegen hinter mir – laufend ohne Gehpause! Und auch nicht auf 2 Tage verteilt... Eigentlich wollt ich heute gar nicht laufen. Und eigentlich hab ich auch keine Zeit dafür. Dann aber, so gegen 16 Uhr hab ich ganz kurz den Gedankenblitz, dass ich eigentlich ja schon meine wöchentliche reguläre Arbeitszeit erreicht habe – alles,was ich jetzt noch am Schreibtisch hocke, sind schlichtweg Überstunden – und das an einem Donnerstagmittag! Kurz gesagt: Ich hab die Nase voll und will endlich mal wieder ein wenig Freizeit haben...Und so beschliesse ich, die Arbeit Arbeit sein zu lassen und meinen ausgefallenen Lauf vom Mittwoch nachzuholen. Ein kurzer Blick nach draussen lässt nichts Gutes ahnen – andererseits freut es mich auch, denn ich möchte an der Sechs-Seen-Platte laufen. Und bei schlechtem Wetter ist es da doch bedeutend ruhiger und längst nicht so überfüllt. Also schmeiss ich mich in meine Laufsachen und fahr mit dem Auto zum Startpunkt der ausgewiesenen 10 - KM – Laufrunde. Da fängt es auch schon leicht an zu nieseln .. dachte ich es mir doch! Aber ich hab meine Regenjacke an, eigentlich nicht unbedingt um den Regen abzuhalten, denn ob verschwitzt oder beregnet – nass ist nass und macht keinen Unterschied. Die Ohrhörer gut unter das Stirnband verstaut, der Musikplayer im Gefrierbeutel verpackt, damit das gute Stück nicht nass wird – so trabe ich los. Vorbei geht es an der Wambach, immer schön der Beschilderung folgend. KM 1 passiere ich nach einer Zeit von 6:05, mir gehts aber gut, also laufe ich in dem Tempo weiter. KM 2 und 3 bei ähnlichen Geschwindigkeiten lassen mich dann doch danach etwas langsamer werden – schliesslich will ich heute 2 Kilometerchen mehr laufen als bei meinen üblichen Runden, und selbst da hab ich schon auf dem letzten Kilometer meine Schwierigkeiten das Tempo halten zu können. Also mässige ich mich, auch wenn es mir etwas schwerfällt. So komme ich dann bei KM 5 nach 31Min18 an und ich fühle mich immer noch prächtig. Der Wind frischt ein wenig auf, die Wolken werden dichter – man könnte glauben, es wird gleich Nacht, dabei ist es noch nicht einmal 17 Uhr. Vereinzelte Spaziergänger und Hundeausführer kommen mir eiligst entgegen – sie fürchten wohl, dass der Regen sie trifft. Sie werden es nicht mehr rechtzeitig zum trockenen Auto schaffen, denn nur wenige Minuten später prasseln die Tropfen herunter, dass es nur so rauscht. Mir gefällts – der Regen wäscht mir den Schweiss vom Gesicht, erfrischt mich und ich ziehe sogar die Jacke aus, denn die klebt unangenehm auf der Haut. Mittlerweile bei KM 7 angekommen freue ich mich, dass ich immer noch so gut unterwegs bin. Vielleicht einfach auch nur deshalb, weil es gar keine andere Möglichkeit gibt als durchzuhalten und weiterzulaufen – viel könnte ich nicht abkürzen, selbst wenn ich wollte. Und ich will nicht... So trabe ich weiter daher, platsche durch Pfützen, merke wie die Schuhe so langsam aber sicher volllaufen – halte das Gesicht in den Regen und lasse mich beduschen. Wer hat schon so eine grosse Duschkabine, dass man drin laufen kann?!? Ein Läufer, der mir entgegen kommt, ist wohl nicht so begeistert darüber – verbissen rennt er ohne Gruss an mir vorbei. Naja, denke ich mir so, der trainiert halt – ich laufe ja nur...einfach so und es ist schön, nicht an Pace, Pulswerte und Trainingszielvorgaben denken zu müssen. Vielleicht sollte er auch mal “nur so” laufen – dann könnte er dabei vielleicht auch etwas freundlicher aussehen...? Ich bin wieder allein auf meiner Strecke. Die ist jetzt allerdings nicht mehr so schön zu belaufen, denn sie führt an einer Strasse längs. Rücksichtslos brausen die Autofahrer an mir vorbei und ich bin bemüht, mich nicht plattfahren zu lassen. Wieso die ausgewiesene Laufstrecke unbedingt hier entlang führen muss, ist mir ein Rätsel – schliesslich gibt es kilometerlange schöne Waldwege. Ich nehme mir vor, beim nächsten Mal diese knapp 2 KM lange Strecke auszusparen und lieber meinen eigenen Weg zu laufen. Nun ist es auch bald geschafft – Km 9 ist Geschichte, aber irgendwie habe ich den Abzweig zum Ziel wohl verpasst. Ich laufe einen Bogen, der mir doch etwas länger vorkommt als 1 KM...dann sehe ich auch schon die “gelbe Brücke” – ein knackiger Anstieg, den ich aber auch nicht gehend bewältigen möchte. Also trabe ich auch dort hinauf, die vorbeiziehende Gans lenkt mich ab und während ich ihr so hinterher schaue, bin ich auch schon oben und gönne mir einen Blick über die Seen...die Brücke runter flitze ich dann nur so herunter – und wenige Meter weiter sehe ich dann auch schon meinen Mazda. Das war ein toller, nasser Lauf – am Auto angekommen merke ich dann doch, dass die Beine etwas weich sind. Und mein linkes Hüftgelenk fand den Lauf auch nicht ganz so dolle – zumindest fängt es an ein wenig zu schmerzen. Das ist wohl noch ein Überbleibsel vom 25er-Lauf, den ich im November mit Ach und Krach und ganz viel Weh hinter mich gebracht habe... Zu Hause angekommen, springe ich flugs unter die heisse Dusche. Und stelle fest, dass die Beine dann doch sehr, sehr schwer sind und ich fühle mich zwar erholt und entspannt – aber auch gleichzeitig müde. Aber bevor ich mich zu einem kleinen Nickerchen aufs Sofa bequeme, gehe ich noch mal schnell ins Büro – aber nur, um das Fenster zu schliessen, denn heute werde ich mir den restlichen Tag einfach mal freinehmen... Barfuss-Strandlauf auf Menorca Sept.05 Vor dem Frühstück im Sonnenaufgang trabte ich dann barfuss den Sandstrand entlang ..Kaum ein Mensch zu sehen, die Wellen spülten träge ans Land und die
Möwen schauten meinem Treiben aus sicherer Entfernung zu. Herbstwaldlauf 28.10.05 Nachdem ich nun eine Woche lang keinen Schritt ohne Schmerzen machen konnte und die ärztliche Diagnose sich von einem Hexenschuss zum möglichen
Bandscheibenvorfall änderte, ich gestern zu weiteren Untersuchungen hätte gehen sollen, aber lieber erst einmal einen anderen Arzt konsultierte und der dann
nach wenigen Handgriffen und Verbiegen meines Rückens den entsprungenen Lendenwirbel wieder an seinen Platz beförderte, ja, seitdem geht es mir wieder gut, und laufen darf ich auch wieder!
Montag, 21.11.05 Nachdem nun einige Laufeinheiten mit dem sich im Internet-Forum gebildeten Duisburger Lauftreff gedreht wurden, merke ich dann doch schon eine deutliche Verbesserung. Die wesentlichen fitteren und damit auch schnelleren Mitläufer halten mich ganz schön auf Trab, wenn wir samstags in aller Herrgottsfrüh um 8 bzw. um 9 unsere Runden um die Regatta drehen.
Konnte ich anfangs nur 1 mithalten und war danach recht erschöpft und wacklig auf den Beinen, wenn wir nach knapp 5 KM und 30 Minuten später wieder am Ausgangspunkt ankamen, so schaffe ich dies mittlerweile doch wesentlich besser und sprechen geht dann auch noch. Letzten Samstag dann sind wir sogar 12 KM gelaufen - nicht ganz so schnell wie üblich, und das war auch gut so, aber immerhin...ich hab es ohne Gehpause geschafft und es lief wirklich gut. Gestern hab ich dann allerdings mein Vorhaben einen längeren Lauf zu machen eingetauscht gegen einen Faulenzertag auf dem heimischen Sofa. Heute hatte ich recht früh Feierabend gemacht, bereits um 16 Uhr war ich zu Hause. Das morgentliche schlechte Wetter hatte sich auf und davon gemacht und es
war zwar kühl, aber trocken. Und ich hatte es wirklich eilig in die Laufsachen zu kommen... Bertlicher Strassenläufe 27.11.05 Jedes Jahr treffen sich in Bertlich Ende November recht viele Leute aus dem Forum www.laufen-aktuell.de. So auch in diesem Jahr. Aus Hamburg, aus der
Eifel, ja selbst aus dem tiefen Osten reisten die Laufbegeisterten an, um sich in geselliger Runde am Vorabend im Pfannkuchenhaus in Alt-Marl, Nähe Bertlich,
auf das grosse Event “vorzubereiten” - Carbo-loading der etwas anderen Art - ...nur dieses Jahr war alles anders. Der Wettergott meinte es nicht gut mit uns und
legte Bertlich auf “Eis” - und zudem schneite es, dass nix mehr lief - und genau zu dieser Feststellung sind auch die Veranstalter gekommen und haben am Vortag
den Wettkampf abgesagt. Schade, aber es macht ja keinen Sinn, wenn womöglich mehr Sanis als Trinkbecherreicher benötigt werden. Es sollte eine kleinere Runde geben, damit auch diejenigen mitlaufen konnten, die bald Nachwuchs erwarten und auch solche wie ich, die weder schnell noch lange an einem Stück laufen können. So geschätzte 6 bis 7 Km. Na, das würd ich ja schaffen, dachte ich mir, auch wenn der Schlafmangel und das ein oder andere Bierchen der gestrigen Nacht mich auf recht wackligen Beinen stehen lässt.
Nach 3 KM jedoch war es mir dann doch zu schnell und zu viert sahen wir uns dann weit abgeschlagen vom restlichen Lauffeld dahergehend wieder...und verloren den Blickkontakt und somit fragten wir uns dann eben durch, bis wir nahe unseres Starts die anderen Läufer wiedergefunden hatten. Diese hatten schon die nähere Umgebung abgesucht, und nachdem dann alle wieder zusammen waren, liefen sie die nächste Runde. Ich zog es dann vor, erstmal wieder in das Hotel zurückzukehren, denn während wir durch die Landschaft “walkten”, kroch die Kälte in meine müden Knochen. Mir war nicht nach Laufen, sondern vielmehr nach einer heissen Dusche und ich hatte Sehnsucht nach meinem Sofa. Und so kehrte ich auch nicht wieder um, sondern fuhr nach Hause. Es war eine tolle Veranstaltung, klasse, wieder ein paar der Foris zu sehen und einige neue Leute kennenzulernen. Und für nächstes Jahr ist Bertlich eingeplant...
Der Weg zum Halbmarathon ist lang... Jetzt ist es raus: ich will bald wieder einen Halbmarathon laufen! Gestern, 3.12.05, war mal wieder Lauftreff-Tag . Und somit stand ich dann um 9 Uhr an der Dreieckswiese der Duisburger Regatta und wartete auch nicht lang auf meine Mitläufer aus dem Forum, Kersten und Helmut. Los ging es dann im gemütlichen 6:20er Tempo bei bestem Laufwetter: die Morgensonne blinzelte uns zu und auf den noch etwas weichen Wegen liess es sich herrlich laufen. Statt nur die übliche 5-Km-Runde zu laufen, bog ich auch mit den beiden auf die 2. Runde ab. Es lief bestens und ich war auch nach 10 Km noch nicht so weit, dass ich jetzt unbedingt hätte aufhören müssen. Aber für diesen Tag sollte es genügen. 15 traute ich mir dann doch nicht zu. Wie war das noch? “Wer 5 KM läuft, schafft dann auch mal 10. Und wer 10 läuft, wird auch 15 schaffen...” Ja, das stimmt. Es ist nur die Frage, wie lange man
für die einzelnen Ziele braucht. Vor wenigen Tagen noch hätte ich eher sehr zögerlich zugestimmt, wenn mir jemand gesagt hätte, dass ich noch dieses Jahr mehr als 15 KM am Stück laufen werde. Ich habe meinen Schrittzähler mit, er misst zwar nicht so ganz genau, aber eine Abweichung von ca. 50 - 70 Metern auf 1 KM kann ich verschmerzen. Nach 9
KM fühle ich mich so richtig gut, die Beine laufen von selbst, werden sogar ein bisschen schneller, das neue Shirt beweist, dass es sein Geld wert ist und hält mich
warm und trocken. Nur sollte ich mir beim nächsten Einkaufsbummel vielleicht auch mal eine neue Tight zulegen - diese hat wohl sämtliche Merkmale ihrer
ehemaligen Funktionsqualität im Laufe der Jahre eingebüsst... Somit bin ich dann bei Km 15 wieder vor meiner Haustür - und laufe daran vorbei, zügig, gleichmässig, grinsend, weil es mir so gut geht und die Beine ein
Eigenleben entwickelt haben und einfach weiterlaufen.
Ich grinse so vor mich hin, denn nun fühle ich mich nicht mehr als eine Anfängerin: jetzt bin ich wieder eine Läuferin...
Nachdem ich mich von diesem Lauf erholt hatte, war es am Samstag, 10.12.05, wieder einmal soweit, dass ich laufen wollte. Zusammen mit Micha machte ich
mich auf den Weg der 15,5, KM - Runde an der Sechs-Seen-Platte.
Für mich mal wieder Zeit für ein Bild - und die damit verbundene Laufpause. Diesmal bin ich dann auch einmal zu sehen:  Nach diesem Foto-Shooting geht es dann weiter. Micha bietet an, die kleine Runde um den Entenfang-See wegzulassen, wir würden damit 1,2 KM sparen. So gerne ich auch weiterlaufen würde, aber ich merke dann doch, dass Laufen und Reden eine höhere Belastung ist als wenn ich alleine unterwegs bin und so beschliessen wir, die kleine Abkürzung zu nehmen. Nach KM 9 packe ich wieder einmal die Fotokamera aus, fotografiere Väterchen Frost:
Aber noch denken wir, dass wir den Schlüssel schon wiederfinden werden. Also trennen wir uns - die gleiche Strecke zurückzulaufen, traue ich mir eigentlich nicht zu, denn wir haben bereits gute 9 hinter uns. Also laufe ich zum Parkplatz, wobei ich an den ersten 2 Foto-Stops vorbeikomme. Micha empfiehlt mir noch eine Abkürzung, die ich natürlich prompt vergesse und somit doch der grünen Streckenführung folge. Aber ich komme wieder zu der Stelle, an der die Schwäne zu beobachten waren, die Tiere sind nicht mehr da - und mein Autoschlüssel ist auch nicht von mir zu entdecken.
Auch Micha fand den Schlüssel nicht und so war guter Rat teuer. Erst einmal telefonierte ich mit dem
Arufbeantworterin meiner Freundin, die den Ersatz-Autoschlüssel besitzt, dann mit meinem Vater, der zum Glück dann zu Hause war und mir versprach sofort den Zweitschlüssel für die Wohnung zu bringen. Mittwoch, 14.12.05 Kaum aufgewacht verspüre ich auch schon den Drang eine Runde um die Regatta zu laufen. Es ist kühl, ein bisschen windig, es nieselt und es ist
stockfinster...alles eher gute Gründe um sich umzudrehen und noch ein Ründchen zu schlafen. Aber nicht für mich. Flugs noch einen Kaffee getrunken und dann
kann es auch schon losgehen. Es läuft sich relativ gut, die ersten 2 KM laufe ich allerdings wie üblich zu schnell. Danach geht es dann im 6:15er Schnitt auf die im
Nieselregen grünlich-beleuchtete Strecke. Kein Mensch ist zu sehen. Erst auf den letzten 2 KM kommt mir eine Läuferin entgegen und grusslos laufen wir aneinander vorbei. Laufen mit den “KemnadeLakeRunners” aus dem Forum Zum 18.12.05 wurde von den KemnadeLakeRunners zum gemeinsamen Laufen mit anschliessender Vernichtung mitgebrachter Leckereien wie Kuchen,
Plätzchen und heissen Getränken eingeladen. Anschliessend gab es sogar eine 12 KM in der Dunkelheit Heute wollte ich, nachdem ich ja gestern im Pulk von so etwa 30 Personen lief, dann mal wieder alleine unterwegs sein. Es war zwar mittlerweile schon recht
spät geworden, zumindest schon stockfinster. Aber die Regatta ist ja abends immer beleuchtet und der Weg dahin ist nicht weit. 23.12.05 - Lauf der Sorte “eigentlich keine Lust” Um 9 Uhr erst aufgewacht hatte ich dann schon bereits beschlossen, dass es mit dem heutigen geplanten Lauf nichts geben würde. War mir auch recht, denn Lust
zum Laufen hatte ich nicht die Bohne. Das Wetter war auch nicht gerade dazu angetan die Stimmung zu heben und so beschloss ich mal meine Berge an liegengebliebener Arbeit abzutragen. 1. Weihnachtsfeiertag 2005 Statt gemütlich auszuschlafen riess mich der Wecker um kurz nach 8 wieder einmal aus dem Schlaf...nein, nicht etwa, um diesen Weihnachtswahnsinn
mitzumachen, sondern weil ich mich für 10 Uhr mit jemanden zum Laufen verabredet hatte. Pünktlich und nach so 3 - 4 Tassen Kaffee auch halbwegs munter war
ich dann am Treffpunkt und wir liefen bei strahlendstem Sonnenschein an der Regatta vorbei Richtung Sechs-Seen-Platte. Dort angekommen ging es hinauf auf
den Aussichtsturm und meinem ortsunkundigen Begleiter zeigte ich dann Duisburg und Umgebung von oben. Schade, dass der alte Aussichtsturm vor einiger Zeit
von Brandstiftern erfolgreich zerstört wurde, aber man hat daraus gelernt, nur leider sieht der wiederaufgebaute Turm (jetzt eine Stahlkonstruktion) etwas
deplaziert aus. Wie auch immer: man konnte die herrliche Aussicht geniessen, aber wir waren ja zum Laufen hier, also ging es um den ein oder anderen See
herum und nach über 12 KM kamen wir dann an unserem Startpunkt wieder an. Das war auch ganz gut so, nicht etwa, weil mir der Lauf keinen Spass oder mir
meine Begleitung auf den Geist ginge, sondern eher, weil mir dann doch der Lauf vom vorgestern noch ein wenig in den Beinen steckte und wir ziemlich flott
unterwegs waren. Nun, das nächste Mal werde ich ausgeruhter sein und dann vielleicht auch noch genügend Luft zum Quasseln haben. Jetzt konnte ich nämlich gar nicht so viel reden, wie ich gewollt hätte. Ein Lauf zu zweit…(6.1.06) Ach, dies Wetter hat so gar nichts angenehmes an sich - am liebsten würde man sich ja zu Hause in die Decke einrollen und bei Tee und einem guten Buch die
Zeit auf dem Sofa vertreiben und ab und zu ein wenig dösen . Ruhrgebietslauftreff hat Geburtstag (8.1.06) Der erstmals im letzten Jahr stattfindende Ruhrgebietslauftreff der Forumsmitglieder von www.laufen-aktuell.de besteht nun schon ein Jahr… ab und an organisiert jemand einen Lauf im Ruhrgebiet und führt seine Laufstrecken vor. So gab es dann bereits den ersten, der durch das Duisburger und Mülheimer Waldgebiet führte, es gab auch einen, der Wuppertal erkundete und noch weitere, aber an denen nahm ich nicht teil, da ich ja zwischenzeitlich die Laufschuhe vergraben hatte. Aber zum Einjährigen war ich wieder fit genug und machte mit …. So eine Party kann ja manchmal schon recht anstrengend sein - ich dachte zwar, das Geburtstagskind ist ja gerade erst einmal 1 Jahr alt geworden, von daher
wird es ja wohl eher gemütlich werden...aber ich hätte es mir ja denken können, dass daraus nix wird. Wenn Toto plant - auweia! Vorlauf zur Nike-Winterlaufserie Duisburg am 15.1.06 Diesmal hatte ich mich zur kleinen Serie gemeldet. Also nur 2 mal je 5 KM laufen, den letzten dann über 10 KM. Nix weltbewegendes, auch keine grosse
Herausforderung. Als ich mich angemeldet hatte, hatte ich noch viel zu viel Respekt vor dem 3. Lauf der grossen Serie - das ist ein Halbmarathon, und nein, den traute ich mir nicht zu. Dienstag, 17.1.06 Ich geb es zu: Ich war schon ziemlich stolz auf mich, als ich eine Trainingslaufgruppe auf einer 10-KM-Strecke stehen lassen konnte: Die ersten 4 KM ging es im
Schneckentempo um die Regattabahn, dann wechselte das Tempo vom 7er Schnitt auf einen konstanten 6er runter....und ich konnte locker mit dem “Trainer”
mithalten, der Rest der Gruppe, die im letzten Sommer ebenfalls mit dem Laufen angefangen hat, blieb so nach und nach immer weiter zurück. Wir haben dann
nach 3 weiteren KM noch einmal das Tempo ein wenig verschärft - da fing ich dann zwar auch an zu schnaufen, aber ich konnte mithalten. 5 KM unter 6 zu laufen, war also nicht das grosse Problem...hurra, ich kann es!
Wieder einmal trafen sich die Foris aus dem Ruhrgebiet zu einem gemeinsamen Läufchen. Unser “Sunmaker” Stefan hatte für allerbestes Laufwetter gesorgt und
die Sonne gab sich richtig Mühe. So starteten wir dann nach dem obligatorischen Gruppenbild zu unserer Runde 23.2.06 - Duisburg Runners laufen Ja, so nennen wir Duisburger Läufer aus dem LA-Forum uns, die sich jeden Samstag um 9 Uhr und zu weiteren Terminen in der Woche zum Laufen verabreden.
27.2.06 - Rosenmontag Mit Karnevalfeiern habe ich nun so rein gar nichts zu tun - aber schön ist so ein freier Tag ja doch. Zu meinem Glück sind auch einige Foris keine Jecken und so
verabredeten sich Georg, Micha, Ralf und ich zu einem Nachmittagslauf an der Sechs-Seen-Platte. Nun, denn, so verabschieden wir uns kurz von Ralf und Micha und traben weiter...da bemerke ich dann mal eben, dass die “blaue” Runde nicht 5 km hat,
sondern 6. Das ist dann ja ein Halbmarathon - und mein Mut sinkt in den Keller. Aber den einen dann noch zu laufen, wird schon irgendwie gehen. Also wird gelaufen, nicht geschwächelt. Nachdem ich dann am Start-Pfeiler auch dick aufgepinselt “Ziel” erkennen kann, rechnet mir Georg dann auch noch vor, wie schnell bzw. wie langsam wir die
Ü21 gelaufen sind: so um die 2:25 werden es gewesen sein. Naja, nicht so dolle, aber immerhin, ich werde mich über die gelaufenen Kilometer freuen - aber
wohl erst später, denn nun, wo ich so herumstehe, ziehts in den Beinen ganz ordentlich und es soll was heissen, wenn ich freiwillig Dehnübungen mache... Und irgendwie war das absolut gar kein blöder Lauf - und die gelbe Brücke ist auch gar nicht so blöd...denn wer die noch nach 21 KM raufrennen kann, der hat sein Pulver noch nicht gänzlich verschossen, oder? Da geht noch was....*breitgrins* 19.3.06 - Ruhrgebietslauftreff Diesmal ging es um den Baldeneysee - 16 KM waren zu laufen. Bei kalten Temperaturen versammelten wir uns und pünktlich ging es los. Lisa als neue
Mitläuferin wurde von allen freundlich begrüsst und sie hatte sichtlich Spass daran...Die Sonne gab sich auch alle Mühe uns ein wenig zu wärmen. Es war eine
schöne Runde, die wir miteinander liefen bei gemütlichem Tempo. Einige hatten auch bereits schon 1 Runde hinter sich und somit zockelten wir mit einem 6:50er
Schnitt daher. Mir hat die Geschwindigkeit auf jeden Fall gereicht. Zum einen schmerzte dann doch ab und an mein Zehengelenk, mit dem ich mich schon seit
Wochen herumärgere und zum anderen habe ich eine leichte Zerrung in der Schulter - die auch nicht besser wird, wenn ein Hund nach vorne stürmt und an der
Leine zerrt. Aber nach wenigen KM hat sich auch Lisa beruhigt und lief brav vorneweg und behielt unser Tempo bei. 4.10.06 Viel hat sich getan, seit meiner letzten Eintragung hier am 19.3.06.... Nur meine Hüfte, zusätzlich noch das ziepende Großzehen-Grundgelenk, machte wieder Schwierigkeiten. Ich merkte, dass es so einfach nicht weiterlief. Fehlanzeige, wer glaubt, jetzt endlich würde ich mich in fachärztliche Hände begeben. Stattdessen lief ich weniger, dafür machte ich längere Spaziergänge mit meinem Hund. Und das klappte auch ganz gut, es machte zunehmend mehr Spass, zumal Georg ebenfalls wieder zum Walkerdasein zurückkehren wollte, und ich somit ab und zu auch in Gesellschaft “walken” konnte. Somit habe ich die Lauferei vorerst an den Nägel gehängt - wieder einmal. Ich entdeckte, dass Walken ebenfalls sehr anstrengend sein kann, die ersten Muskelkater nach langen Märschen zeugen davon. Das legte sich ziemlich bald und stundenlang marschierte ich dann durch die Gegend. Lisa gefiel dies wohl auch besser - so hatte sie mehr Zeit zum Schnuppern und mehr Zeit zum Spielen gab es für sie auch. Georg erwähnte dann irgendwann einmal, dass er im Sauerland den P-Weg mitwalken wolle...Walken im Wettkampf? Das konnte ich mir nicht vorstellen, da für
mich Walken immer noch mehr ein Spaziergang mit dem Hund ist als eine sportliche Aktivität, bei der man sich auch mit anderen messen kann. Als Läuferin passierte mir allerdings auch nichts weiter erwähnenswertes. Ab und an lief ich mal meine Runde von 7,5 Km um die Regatta - auch mal eine kleine Runde durch den Stadtwald, jedoch kam ich seltenst über die 10 KM-Marke hinaus. Ich lief immer weniger und weniger...dafür spazierte ich eben ein wenig mehr. Klar, schliesslich möchte Lisa nicht auf ihre Spaziergänge verzichten und so fehlte mir das Laufen auch nicht sooo sehr.
Bedauerlich fand ich jedoch, dass die gemeinsamen Läufe mit den Bekannten ausfielen und ich zumeist alleine unterwegs war. Beruflich bedingt hatte ich allerdings
Ende November bis Dezember so viel zu tun, dass gar nicht daran zu denken war, einen Arzt aufzusuchen um endlich mal das Übel mit meiner Hüfte und vielleicht
auch mal das Wehwehchen mit dem Zehengelenk untersuchen zu lassen. Ich ignorierte auch meine verkrampften Schultermuskeln - schliesslich sass ich ständig
am Schreibtisch, da wunderte es mich nicht so sehr, dass die Muskeln nicht mehr so richtig wollten....Jedoch eines Donnerstagsabends ging ich wie gewohnt nach
viel Arbeit am Schreibtisch ins Bett - nur um 2 Stunden später mit Schmerzen in der Schulter aufzuwachen. Keine Salbe half mehr und auch mehrere Aspirin taten keine Wirkung. Im Januar ging es dann in die Reha an die Mosel nach Bernkastel-Kues
und jetzt erst realisierte ich dann erst, wieviel Glück ich noch dabei hatte - In den Wochen nach der OP hatte ich schon im Geiste das Laufen für alle Zeiten
gestrichen. Aber nachdem sich zig Therapeuten eine (!) Meinung gebildet hatten, hiess es dann zum Ende hin, dass ich sehr wohl wieder laufen könnte, und zwar
im vollen Umfang! Am letzten Wochenende der Reha gings dann erstmal zum choppen nach Trier. Und zurück kam ich dann mit super gedämpften Laufschuhen...auf gehts!! Das Laufgefühl des federnd-schwebenden Schrittes ist mir allerdings gänzlich versagt geblieben - ich fühlte mich eher wie ein Elefant, der sich schwerfällig einen Weg durch Morast bahnt und die Füsse kaum vom Boden heben kann... Geschwindigkeit war nicht wichtig, ich achtete vielmehr auf korrekten Laufstil und versuchte in meine Halswirbelsäule zu horchen, ob es nicht ungewöhnlich knirschen würde. Aber nein, nichts tat weh, nichts gab mir Anlass “nach Hause” zu schlurfen und so trabte ich über das Plateau. Ungewohnt war es in den neuen Schuhen und zudem kam noch das merkwürdige Gefühl auf Eiern zu laufen, denn nicht nur neue Schuhe gab es für mich, sondern erstmals trug ich auch die verordneten Einlagen. Eigentlich fühlte ich mich so ausstaffiert schon fast “zu alt zum Laufen” . Aber auch nur genau so lange, wie ich auf mögliche Schmerzsignale, sei es das Becken, das Zehengelenk oder eben die HWS, achtete...als ich einfach nur die Gegend angeschaut hab und die Anstiege hochgeschnauft bin und dann die andere Seite flott runtergelaufen bin - ja, dann fühlte ich mich wieder jung und munter, die OP und das ganze Drum und Dran waren beinahe vergessen und zumindest für diese halbe Stunde Laufen hatte ich schon fast so etwas wie Urlaubsgefühle.
Ein toller kleiner Lauf - ich freu mich auf meine Hausrunde! Am Nachmittag jedoch merkte ich die ungewohnte Anstrengung - nein, nicht die Beinmuskulatur, aber mein Hals machte Probleme....also werde ich wohl mehr Geduld aufbringen müssen. Nun, denn...wenn es so sein soll, dann warte ich eben...
Ende September 2007... lange schon ist es her, dass ich mich um meine homepage gekümmert hab. Aber es gibt auch nicht allzuviel zu berichten - zumindest was das Laufen angeht. Aus der Reha zurückgekehrt war ich sehr optimistisch, dass ich schon sehr bald wieder meine 7-Km-Runde um die Regatta drehen würde. Zu optimistisch, wie ich nach einigen Laufversuchen feststellen musste. Immer wieder hab ich die Laufsachen hoffnungsvoll angezogen - und nach deprimierenden Strecken von 200 Meter bis 2 Kilometern wieder in die Ecke geschmissen. Kopfschmerzen, Hals- und Nackenschmerzen setzten beinah ständig nach den kläglichen Versuchen ein,obwohl ich sehr darauf geachtet hatte, nicht allzufest aufzutreten und mich scherte weder Geschwindigkeit noch Ausdauer - nur ein paar Meterchen mal laufen, mehr wollte ich nicht. Aber es sollte nicht sein - der Gang zum Orthopäden liess nicht lang auf sich warten. Im März war ich dann also wieder da. Nach zahlreichen Untersuchungen
stellte sich dann heraus, dass die Nervenwurzel im operierten Bereich beschädigt war - daher also die migräneartigen Kopfschmerzen. Na, klasse. Wenigstens
hat die CT-Aufnahme gezeigt, dass die Bandscheiben-OP erfolgreich war, was die eingesetzten Implantate angeht. Laufen könnt ich also, meint der Doc. Also
weiter versucht, aber mittlerweile ist natürlich die Kondition ebenfalls völlig verschwunden und die Lust am Laufen verliert sich, wenn man im Hinterkopf hat, dass danach wieder die Voltaren-Pillen warten könnten.
Also gehe ich halt nach wie vor viel spazieren. Lisa findet das gar nicht so schlimm - austoben kann sie sich ja nunmehr auch im eigenen Garten. Denn seit Juli
2007 wohne ich zwar immer noch in Neudorf (wo schon viel passieren muss, um mich aus diesem Stadtteil Duisburgs herauszubekommen), aber ebenerdig und
eben im Grünen. Die Gartenarbeit ist aus orthopädischer Sicht bestimmt auch nicht schädlich - ein Sack Rasensaat und eine dicke Astschere und schon ist aus dem verwilderten Garten eine pflegeleichte
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(Mülheim-Uhlenhorst)
(Stadtwald Duisburg)
6-Seen-Platte
. 
Gemütlich ging es vom StartpunktWambachsee los.
Micha ist dieselbe Strecke zurückgelaufen und kommt beinahe zeitgleich mit mir an. Man merkt ihm seinen Tempo-Dauerlauf jedoch kaum an, auch wenn er als letzte Steigung die gelbe
Brücke hochgerannt ist, während ich sie nur noch gehend bewältigen konnte. 
Urkunde für jeden und auf dem mitgebrachten Teapeziertisch türmten sich die Leckereien. 
um den See.
Dort angekommen verabschiedete ich mich schweren Herzens, aber die weiteren 4 KM würden mir völlig
ausreichen, ich habs jetzt schon schwer gehabt den Anschluss nicht zu verlieren. Zum Glück brauchte ich nicht alleine zurücklaufen, “sumowalker” Georg war
auch platt. So trennten sich unsere Wege. Teilweise laufend, aber auch mit flottem Walkingschritten legten wir den Weg zurück und warteten dann am Auto auf
die anderen Läufer, denn schliesslich sollte es ja noch einen gemütlichen Ausklang geben.
hundefreundliche Spielwiese entstanden...
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